说到宝宝的喂养问题，有不少是关于营养素补充剂的，什么钙铁锌、维生素ABCD，以及大家熟悉的DHA。
有的妈妈谈及营养素就以“是药三分毒”为由，惟恐避之不及，就连维生素D都是有一搭没一搭的吃。有的妈妈则正好相反，生怕孩子缺营养，什么养素都给宝宝补。
如果平时家人很重视宝宝辅食搭配，每餐都能做到食物多样，营养均衡，那就没必要补充（由于食物中的维生素D含量非常少，额外补充）。
如果平时食类单一，或宝宝挑食、偏食，无法通过食物摄入足够的营养素，适当补充也是有利无害的。
当然，这里并不是说吃了营养素补充剂就万事大吉了，宝宝除了能获取营养外，还要培养良好的饮食习惯，以降低成年后慢性非传染性疾病（高血压、糖尿病、高血脂）的发病风险。
另外，虽有些研究认为与配方奶喂养相比，母乳喂养能够改善宝宝的认知能力，但很多研究结果并不一致。
尽管如此，因为补充DHA目前认为是安全的，而且对宝宝生长发育并没什么不利影响，所以一些权威机构还是孕产妇和婴幼儿每天应摄入足量的DHA。
说到富含DHA的食物，我们之前说到了油的选择（☜点击了解更多），其中富含α-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏油，在体内可以为DHA，但由于率较低，所以不能作为DHA的主要来源。
孕妇和乳母每周都应食用2-3次鱼类，而且至少有一次是富脂的海产鱼，另外每天吃1个鸡蛋，从而加强DHA的摄入。
目前大部分配方奶中都添加了DHA，但含量会有差别。而且含量的表示方法略有差别。比如下面这款配方奶可以可以通过奶量来计算DHA量：
宝宝6个月后就开始添加辅食了，这时可以多添加富含DHA的鱼类，以及含α-亚麻酸较多的油脂，如亚麻籽油或紫苏油来补充DHA。
我们说了，补DHA的关键还是食补，因为鱼除了DHA外，还含有优质蛋白、维生素和矿物质等其他营养物质，都是利于宝宝健康成长的。
可有些妈妈说，哺乳期就是不爱吃鱼，或宝宝从配方奶中依然无法获得足够的DHA，希望通过补充剂进行补充，也是可以的。
那么这时就涉及选择产品的问题了。有人说，“鱼油中含有EPA，会导致性早熟，不能给宝宝吃，真的吗？”
我们知道，EPA是鱼体内合成的，在给宝宝吃鱼时，同样会摄入EPA，为什么不担早熟的问题呢？另外，我们常吃的花生油、玉米油含有花生四烯酸，同样可以生成前列腺素，九把刀照片难道也要担早熟吗？
由于目前只认为DHA能促进宝宝大脑和视力发育，所以在推荐时只提到了DHA，并没有推荐EPA。也就是说，相较而言，不含EPA的海藻油或者EPA含量较低的鱼油会更好。
我国婴幼儿配方奶的国家标准中提到，长链多不饱和脂肪酸中EPA的含量不能超过DHA，这也可以作为选择DHA鱼油的一个标准。
因为汞通常集聚在肌肉组织，很少存在于脂肪中。而且生产过程中也会经过严格把关，将其控制在安全范围之内的。
不管谈哪种补充剂，宝妈们最爱的都是产品测评，可惜每次的测评数量有限，不能每一种都给出，所以这次举例简单的几个，关键是教给大家鉴别方法，俗话说授人于鱼，不如授人于渔。学会了选择方法，不管什么样的产品摆在面前，都不用担心被坑！
虽然其他营养素里显示含有维生素A和维生素D3，但量实在太少了，每1ml只有60IU，远远不够。因此，服用这款DHA产品的同时，一定要额外补维D。
除了挪威小鱼（baby系列）外，还有children系列，称为挪威大鱼。一看就是给稍微大些的宝宝（1岁以上）服用的。
而且这款没有吸管，要自己买一个量杯测量。这款从价格上来讲更换算，而且DHA/EPA比例更高，达到1.75，所以宝宝1岁以上选择这款也是比较划算哈。
点评：这款产品DHA/EPA比例达到了1.5，但含量不多，每粒只含有30mgDHA，每天要吃3-4粒才够，而且价格较贵，不是很划算。
更重要的是，这款产品DHA/EPA比例达到了8，每天服用0.5ml即可满足对DHA的需要量，而且EPA只有12.5mg。对于很在意EPA含量的妈妈，这是很好的选择。
注意，千万别看到里面的维D有400IU，就认为不用补了。这是2ml才有的量，而宝宝每天只服用0.5ml，所以不能完全依赖它来补充维生素D，还要额外补足不够的部分。
美国莱斯纽卡婴儿海藻油DHA的价格真是蛮高，但也不是所有的海藻油都这么贵，大家可以再仔细对照几个品牌。
如果产品有滴管，服用起来相对方便。如果是胶囊产品，也不是不能选择，只是服用的时候要注意，可以刺破后添加到奶或者食物中，不要直接给宝宝吃，以免发生。
我们提到了，婴幼儿并没有推荐EPA的摄入，所以选择的时候还是EPA越少越好。当然也不用担早熟等子虚乌有的问题。
注意不要只看产品的标价，要换算成每摄入100mgDHA需要的费用。有些产品虽然总价不是最高，但DHA含量很低，想达到理想的量就要服用更大剂量，最终导致性价比降低。