接着上一周的叶酸话题，本周，我们继续说说孕期营养补充吧，这周的主角是大家熟悉的“脑黄金”DHA哦~
这些孩子通常表现为注意力不集中，多动、冲动，多数伴有学习障碍、抽动障碍、障碍、对立障碍，甚至是品行障碍，出现和违法行为等。对个人、家庭和社会都是极大。
学者LJ Stevens等人发现，多动症孩子在婴儿期母乳喂养的次数偏少（母乳中天然富含DHA），致使多动症孩子血浆中的DHA含量显著降低。以6-12岁的男孩为例，血浆中DHA含量低的孩子，有更多的行为问题，脾气暴躁等情绪问题，以及学习和健康等问题。他们还发现，大脑发育慢是多动症孩子发病的原因之一，DHA在这一过程中也起到一定作用。DHA对大脑的记忆、思维等智力过程至关重要！
孕妇和母乳是胎儿和婴儿营养的主要提供者，其中，DHA的营养状况对胎儿和婴儿的DHA营养和身体发育有重要影响。
在孕期和哺乳期补充DHA的麻麻，其宝宝具有较高的血DHA水平和较好的体格、视力和智力发育水平。胎儿和婴儿生长发育所需的大部分DHA要从母体运转，麻麻的DHA营养状况直接影响胎儿DHA营养状况，进而影响胎儿发育尤其是脑发育水平。
提高孕妇膳食DHA摄入能影响胎儿的身长、头围和体重。Smuts等人在一项孕晚期补充DHA的随机实验中发现，随着孕晚期DHA摄入量的增长，新生儿出生体重、身长和头围也有所增长。值得注意的是，DHA主要是在孕晚期的3周内大量集聚在胎儿大脑中的，胎儿大脑发育达到高峰。因此，孕晚期，准妈妈一定要补充DHA。
胎儿早期的DHA状况会影响出生及以后的视力发育。孕妇膳食补充鱼油可以提高新生儿血液中的DHA水平，而新生儿的DHA水平与其视觉功能有直接联系。因此，哺乳期的麻麻补充DHA对孩子视力发育具有积极影响。如有研究发现多吃肥鱼的怀孕妇女，其婴儿具有好的视力，在3岁半时，这些孩子就能够专注于细微的图像，并且能像那样判断三围物体。近年来研究显示，普通配方奶喂养的婴儿视敏度发育低于母乳喂养的婴儿；而母乳喂养宝宝的视力甚至要好于额外补充DHA的宝宝，这与母乳中天然富含DHA有直接关系。
在出生后的18个月，DHA被认为是母乳显著提高婴儿智力水平的最可能和最主要的成分。母乳喂养的宝宝，其大脑中DHA浓度、代表智能发育水平的运动发育指数（PDI）和发育指数（MDI）都明显高于混合喂养和人工喂养的婴儿，甚至高于额外补充DHA的婴儿。Helland等人发现4岁孩子的智力评分与其母亲孕期的DHA摄入量有显著的相关性。这说明乳汁中DHA含量高，有益于婴儿出生后大脑生长发育快速时期的需要，当母亲补充DHA时，会提高母亲血液和乳汁中的DHA含量，从而孩子也能从中明显获益。
世卫组织和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会2008年，孕妇每天摄入DHA至少为200毫克。婴幼儿根据体重，摄入DHA 20毫克/公斤；早产儿根据体重，摄入DHA 40毫克/公斤；而普通健康成年人不能低于220毫克。
来自中国疾控中心的考察显示，中国成年人的DHA平均摄入量每天只有37.6毫克，DHA摄入量明显不足，远低于200毫克的推荐标准。而且，如上图所示，从孕期开始，一直到产后哺乳期（成熟乳），麻麻们内体的DHA含量是自然呈下降趋势的。因此，准麻麻在孕中期、孕晚期和哺乳期三个阶段，必须多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、坚果，有条件的麻麻可一定要选择DHA营养补充剂。
这里，给麻麻们推荐一款以质量和超度闻名全球的鱼油第一品牌Nordic Naturals挪威小鱼孕妇DHA胶囊~~
Nordic Naturals（挪帝克）公司只在挪威境内生产其所有鱼油产品，其质量标准远高于挪威药品质量标准（NMS）以及欧洲药品标准(EPS)。它是一家研究导向型的公司，其加工处理技术和产品配方都由最先进的发展技术驱动。众多前沿研究机构如哈佛大学、乔治敦大学、哥伦比亚大学，以及美国国家卫生研究院都主动选择Nordic Naturals（挪帝克）产品参加其临床研究。此外，Nordic Naturals的鱼油产品是目前世界上已知的最安全的天然食品之一，它提供了ω-3类脂肪酸的所有优点而无任何危害。它是美国妊娠协会指定的omega-3产品。
美亚销量第一产品的孕妇专用DHA哦！451个用户评价4星半。绝非是价格优势，孕妈更看重“挪威小鱼”的原料，无污染，不含重金属，还是经过美国食药检验局认证和推荐的产品！
可见，准妈妈在孕中晚期和哺乳期补足DHA，对胎宝宝和婴儿的大脑、视力、骨骼的发育具有重大意义。想生个聪明可爱的宝宝，就赶紧把DHA补起来吧！
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